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妊娠力UP!の食べ物ーティータイム編

お彼岸が近くなってもまだ暑さが続いていますね。
急に寒くなると、寒暖差で体調を崩しやすい時期です。気温が下がったらなるべく身体を温める格好をして元気に秋を過ごしましょう!

さて今日は、妊娠力をUPさせるため、日々どんな飲食物を取り入れたら良いのか、アメリカの
妊娠を望まれる方向けに発行されている「CONCEIVE」誌よりアドバイスをお届けしたいと思います。

題して、BOOST YOUR FERTILITY (妊娠力を倍増しましょう!ってことです!)

今日のシーンはティータイムです。仕事の合間の休み時間、どんなものを取り入れたらいいのでしょうか。

GOOD CHOICES:
GREEN TEA
まず飲み物のおすすめは緑茶です
緑茶はコーヒーと比べるとカフェインの含有量が1/6から1/10と少なく、また最新の研究によると
毎日1/2カップ以上の緑茶を飲んでいる女性と飲んでいない女性では、飲んでいた女性のほうが
飲んでいない女性より2倍も妊娠の確率が高かったそうです。

WHOLE FOODS
「全体食」とよばれるものには、ナッツやフルーツ、ドライフルーツ、また胚芽を含む玄米や全粒粉
あります。これらは精製してあるものに比べ、ミネラルや栄養素をたくさん含んでいるすばらしい食品です。
玄米のおむすびや、全粒粉やオートミールでできているパン、焼き菓子などもティータイムスナックに
最適ですね。

反対に、白砂糖や普通の小麦粉など精製されたものがたくさん含まれるケーキやデニッシュなどは
急激にインスリンや血糖値を上げる作用があり妊娠に影響します。
なるべく避けた方がいいですね。

いろんなヒント、日々の生活に楽しみながら取り入れてみて下さい





by Theracua Staff  at 10:27 |  妊活応援ニュース |   |  trackback (0)  |  page top ↑
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