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当院の鍼灸師がワークショックを開催!

来る4/7(日)、当院の鍼灸師、菅田裕子がヨガ講師のマイケル・グレン先生とともに、ヨガと解剖学のワークショップを開催します。

テーマは、
元気な腸腰筋!

インナーマッスルである腸腰筋を活性化させ、快適な生活を送るすべをお教えします。
詳細は下記の通り。
ヨガ経験者でしたらどなたでもOK! ご参加お待ちしておりま〜す


元気な腸腰筋!

快適にカラダを動かすために。

with 菅田裕子先生とマイケル・グレン先生

胴体の最深部にある腸腰筋。これをうまく動かせることができると、ねじり、後屈、逆立ち、そしてほぼすべての立位のアサナの柔軟性と安定性がアップします。

このワークショップではマイケル・グレン先生が鍼灸師の菅田裕子先生と一緒に、腸腰筋の解剖学とヨガのアサナの実践を通して、カラダの動かし方に対する理解を深めていきます。ヨガの練習と日常生活の中で、どうしたら腸腰筋を活性化し、カラダを効率よく使えるのかを一緒に探求していきましょう。

日時:4月7日(日)、午後2時〜5時
場所:Yoga Tree(東京都渋谷区広尾5-5-1 田中ビル4F)
参加費:4000円

このワークショップは日本語と英語で行なわれます。
お申し込みはevents@yogatree.jpまで、メールの表題に「腸腰筋ワークショップ」とご記入の上、ご氏名(ふりがな)とお電話番号をお知らせください。定員がありますので、事前にご予約いただくようおすすめします。詳しくはYoga Treeをご覧下さい。
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by Theracua Staff  at 12:34 |  イベント・ワークショップ |   |  trackback (0)  |  page top ↑

嬉しいご報告

桜の開花ニュースも聞こえてきて、日増しに春めいてきていますね
当院の患者さんから嬉しいニュースを頂きました!
ご出産おめでとうございます




お世話になっております。
2012年12月9日に無事に
2847gの女の子を自然分娩致しました。
あっという間に2ヶ月が経ち
日々初めての子育てに奮闘しています。

私は36歳で結婚して
子供はすぐにでも欲しいと思い
婦人科と併せて体調を整える為に
セラキュアに通い始めました。

鍼灸治療は初めてでしたので
痛かったり熱かったりしないかと
初回は少し不安でしたが、
担当してくださった先生が
じっくりカウンセリングしてくださり
安心してお任せすることが出来ました。

私の場合、治療が終わった後は
まるで温泉に入った後のように
全身ぽかぽかでスッキリとした気分です。

セラキュアでは生理周期に合わせた治療の他、
家での足湯やマッサージの方法などを教えていただき
まもなく妊娠しました。

それから、38歳で出産するまで
ずっとお世話になりました。
妊娠中一度も風邪をひかず体調が良かったのは
こちらのおかげだと思っております。

また、施術中に不安な気持や
時に愚痴なども聞いていただき
いつしかこちらに通うことが
心と身体の癒しの時間になりました。

今は娘の抱っこで肩こりや腕の痛みが出て来ましたので、
時間を見つけてまた是非伺いたいと思います。

本当に有り難うございました。
また今後ともどうぞ宜しくお願い致します。

P1240539.jpg




可愛いお顔に私たちも幸せをたくさん頂きました
健やかなご成長を心よりお祈り致します。
by Theracua Staff  at 17:47 |  患者様の声 |   |  trackback (0)  |  page top ↑

旬食薬膳-早春-

梅の開花も順調に北上を進め、ようやく春のきざしを感じられるようになりました。
東洋医学で春は、冬の間閉じ込められていたものを押し開き、命がいきいきと活動し、伸びやかになる季節だとしています。
その反面、冬の間の不摂生が原因でだるくなったり、アトピーや関節痛、うつ病など持病が表れる時期でもあります。
そこで今回は、旬の食材を使った「早春に効く薬膳」をご紹介します。ご家庭で手軽に取り入れられますから、おいしく元気に春を乗り切りましょう!




菜の花

菜の花

菜の花には、カロテン、ビタミンC、B1、B2、葉酸、カルシウム、鉄などのミネラル類が豊富に含まれています。特にビタミンCの含有量は野菜の中でもトップクラス。抵抗力を高め、風邪などを予防してくれるので、この時期ぜひ取り入れたい食材です。また、鉄分も含んでいるため、貧血の予防にも効果があります。

食物には、すっぱい、苦い、甘い、辛い、しょっぱいという『味』がありますが、薬膳ではこの5つの味を『五味』といい、酸味、苦味、甘味、辛味、鹹味(かんみ:しおからい)の5つに分けられます。

菜の花はそのうちの苦味に属し、温める性質を持っています。肝・肺・脾に良く、体内に蓄積した老廃物や病邪を取り除き、腫れやむくみをとり、血液の循環を良くし瘀血の解消に効果的ですよ。

菜の花は、茎の切り口を切り落としてからよく洗い、2分程塩茹でして、冷水にとって水気を絞ればOK。茹で過ぎないのがコツです。これを出汁につけたり、からし和えにすればとても美味しくいただけます。
また、あさりと一緒に酒蒸しにしても美味です。

ちなみにあさりにはビタミンB12や鉄分、亜鉛などのミネラルが豊富に含まれ、貧血の解消に効果的です。その他、血圧を正常に保たせ、血中コレステロールを減少させ肝臓機能を促進させるタウリンも多く含まれています。
薬膳的には甘味と鹹味に属し、冷やす性質を持っています。肝・腎・脾・胃に良く身体の中の余分な水分を尿として排出させたり、熱邪によって起こる症状を取り除き、血を補い瘀血の解消を促し、精神を安定させる作用があります。

菜の花は温性、あさりは寒性の食材ですから、同時にとると平性になりますし、共に体内の病邪を取り除き瘀血の解消に良いので、瘀血体質の方には最高の組み合わせですね。

菜の花とあさりの酒蒸しを炊きたてのごはんや酢飯に混ぜたりしても美味しいですよ。
また、フライパンでオリーブオイルを熱してにんにくを炒め、赤唐辛子を入れ、そこに菜の花と砂抜きしてよく洗ったあさりを加えて白ワインをふりかけて蒸せば、パスタにもよく合う洋風の1品ができあがります。

菜の花とあさりの酒蒸し


菜の花とあさりの酒蒸し

<作り方>
1、あさりは重ならないようにバットなどに広げ、海水程度の塩水にひたひたに浸して、暗い所にできれば一晩置いて砂をはかせる。

2、鍋にあさりと菜の花を入れて酒大さじ4をふり、蓋をして中火で、あさりの口が開くまで蒸し煮にする。


ふき

ふきには食物繊維やカリウムが含まれ、高血圧や大腸がんなどの生活習慣病の予防に効果があります。
薬膳的には苦味で、温める性質を持っています。肝・心・肺に良く、咳を鎮め痰を除去し、瘀血を解消し体内に蓄積した老廃物や病邪を取り除くのに効果的でしょう。

下の写真はふきの葉の佃煮です。
ふきの葉の佃煮



ふきの煮物

ふきの煮物


<作り方>
1、ふきは茎と葉に分けてよく洗い、鍋に入る長さにきる。

2、まな板に並べて塩をふり、板ずりする。

3、板ずりした茎を塩をつけたまま、たっぷりの熱湯で2〜3分茹でてアクを抜く。

4、茹でた茎をすぐに冷水にとって冷ます。

5、鍋にだし汁1カップを煮立て、酒大さじ2、みりんと醤油を各大さじ1を加える。

6、5に茹でたふきを入れ、再び煮立ってきたら弱火にして蓋をし、10分程煮る。


うど

そして「うど」。うどは、栄養素的には豊富とは言えませんが、自律神経を調整したり精神を安定させるジテルペンや、抗酸化物質の1つで老化やガンの予防効果があるフラボノイドやクロロゲンという有効成分を含んでいます。
薬膳的には辛味と苦味で、どちらかと言えば温める性質を持っています。肝・腎・膀胱に良く、風邪によって起こるめまいやふらつきを抑え、瘀血を解消し、痛みを止める効果があります。


はまぐり

はまぐりは、あさりと同様に栄養価の高い食材で、血圧やコレステロールを下げ、肝臓機能を促進させるタウリンを多く含んでいます。粘膜を保護するビタミンB2や貧血予防になるビタミンB12、鉄や亜鉛なども多く含み、生活習慣病対策や免疫力アップに効果的です。
薬膳的には甘味と鹹味で冷やす性質を持ち、肝・胃・肺に良く陰液を補い瘀血を解消し、体内の余分な水分を排出させる作用があります。

はまぐりのうしお汁

はまぐりのうしお汁

<作り方>
1、はまぐりは海水程度(水2カップに対して塩大さじ1弱)の塩水に浸して(できれば1晩)砂抜きをした後、よく水で洗う。

2、うどは皮を剥いて4㎝長さの細い短冊切りにして酢水に放す。

3、菜の花はサッと茹でてざるにあげ、5㎝長さに切っておく。

4、鍋に水(1と1/2カップ)と砂抜きをしたはまぐり4個を入れ、強めの中火にかけ、アクを取りながら口が開くまで煮る。

5、4に酒大さじ1、しょうゆ小さじ1/3、塩少々を加えて味を調えたら1のうどを加えてさっと火を通す。

6、お腕にはまぐりを入れ、うどと菜の花を盛り、汁を注ぐ。

お雛様

上記メニューで桃の節句向けの献立もできますね。
皆さまも色々な食べ方で、楽しく美味しく旬を味わってくださいね。
by Theracua Staff  at 16:57 |  食養生のすすめ |   |  trackback (0)  |  page top ↑

セラキュアに春が来ました。o○o。+。

セラキュアに春が来ました〜

2013年3月待合室の桜

季節感溢れる作品で好評をいただいている当院待合室のフラワーアレンジメント。
今回も華道家・島田光和さんの手によって華やかに彩っていただきました。
セラキュアはひと足お先に桜が満開です
春の色香が漂ってくるようで、なんだかウキウキしてきませんか
見ているだけでアンチエイジング効果にも期待が持てそうですよ〜





by Theracua Staff  at 19:45 |  セラキュアからのお知らせ |   |  trackback (0)  |  page top ↑
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