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うんちの時は「スクワッテイング」

梅雨らしい日が続きますね

今日は、排泄する時の正しい姿勢について、です。

正しい姿勢と言っても、トイレの形なんて決まってるし、と思われる方も多いのではないでしょうか。

日本は本来しゃがむ姿勢で排泄を行う「和式」トイレが主流でしたが、戦後の欧米文化の流入に伴い今ではほとんどのお宅では「西洋式(腰掛)」トイレではないでしょうか。(後で出てきますが、実は「和式」トイレは排泄する上で理想的な形なのです!

世界のトイレの歴史を紐解いてみると、キリスト誕生の遥か以前から腰掛式トイレは東西で存在していたようです。「排泄に適している」というだけで便器の形は決まっていくわけではないのが文化のおもしろいところですが。。

さて話を元に戻して、排泄をする時の正しい姿勢とは。。

答えは、「しゃがむ」ことでした。


anorectalangle-645re.png

上記の図は、「肛門直腸角度」をあらわしています。
左側は、西洋式トイレに座っている状態。右側は「スクワッテイング」、すなわち「しゃがんで」排泄している状態です。
右側はねじれが小さいですよね。
この姿勢がスムーズな排便を促すのです。




Squatty Pottyという、アメリカで販売されている西洋式トイレ専用の足踏み台もありますが、家にあるお風呂いすやその他台の代わりになるものであれば何でも、「しゃがむ」状態を作り出せます。

homepage-concept1.png


すっきりした排泄は、健康的な人生に欠かせません!
どうぞ試してみて下さい
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by Theracua Staff  at 10:47 |  健康ニュース |   |  trackback (0)  |  page top ↑

牛乳とがんの関連性

こんにちは。
7月に入り、暑さも少しずつ本格的になってきましたね

今日は私たちが普段良く口にする牛乳とがんに関する、ハーバード大学の最新の研究についてお届けします。



ハーバード大学の研究「がんと工業的農場からの殺菌牛乳との関連性」
(2012年2月27日ナチュラルニュースより)

真実がまた科学の土台を揺るがした。最新のハーバード大学からの研究によると牛乳がホルモン依存性のがんと関連性があることがわかったのだ。
農場で牛を育てる時に用いる集中的家畜餌やりシステム(CAFO)が原因で、危険なくらい高濃度のエストロン硫酸、エストロゲン化合物を含むミルクが量産されており、それが睾丸や前立腺のがん、乳がんに深刻な影響を及ぼしていることがわかった。

Davaasambuu博士とその同僚は、特に近代的な乳製品農場における大規模で牛を狭いところに閉じ込めるシステムで、妊娠中の牛も含め年に300日以上搾乳するような農場からの牛乳が問題の原因だと特定した。博士の故郷であるモンゴルの殺菌しない牛乳、出産後の最初の6ヶ月のみ搾乳されるものと比べた場合、大規模農場からの牛乳に含まれるエストロゲン化合物の割合は33倍もあった。世界中のデータと検証してみても、高ホルモン牛乳の消費とホルモン依存性のがんとの関連性がはっきりとみられる。

アメリカの疾病予防管理センターや農業組合、酪農関連団体が私たちに信じ込ませていることに反して、大規模農場からの加工牛乳は健康なものではなく、がんの誘発に直接関与するのだ。

博士いわく、「昨今私たちが飲んでいる牛乳は、私たち祖先の飲んでいたものとはかなり違っています。2000年もの間、牛乳を飲むことに問題はなかった。しかし私たちが現在飲んでいる牛乳は「自然からの恵み」だとは言い難い。」

その一方で、自然の草を食べ、適したタイミングに搾乳されている牛の牛乳は、消化吸収と免疫力を高め、がんの予防にもなる。すべての牛乳は「同じもの」ではない。牛の育ち方、搾乳のタイミング、どのように牛乳が扱われ加工されるかで、その牛乳が健康的かそうでないかの違いが生じてくるのだ。



牛乳は私たちが子供のころから、学校給食を通して飲み続けているものですから、「真実」を知らないままでいるのはこわいことです。日本ではまだ一般的ではありませんが、牛乳を飲む場合は、ハッピーカウ(オーガニックの草や飼料を食べ、放牧され、自然に近いかたちで飼育される牛を欧米ではこう呼びます)からの恵みを選択できるようになるといいですね。
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by Theracua Staff  at 13:31 |  健康ニュース |   |  trackback (0)  |  page top ↑

妊活イベント、大盛況にて終了!

さて、先日ブログでもご案内した有楽町ルミネにあるWIRED CAFE FITにて行われました妊活イベント、大盛況にて終了しました!
参加して下さったみなさま、本当にありがとうございました。

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最初の1時間は、東洋医学についてや女性の基礎体温をベースにした周期の説明、また周期にあわせてどのようなエクササイズをして過ごすと良いのか、などのレクチャー。内容盛りだくさんで、1時間があっというまに過ぎてしまいました!

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その後はCOGで40分ほど心地よい汗をかきました。自転車は何気なく乗ってらっしゃる方も多いと思いますが、使う筋肉を意識することによって効果はまったく違ってきます! 

最後は大腰筋のストレッチや、COGでアップした骨盤内の血流を維持するためのポイントマッサージなどでリラックスして終了しました。

妊活中の方だけでなく、健康で充実した人生を送るためと言ってはおおげさなようですが、私たち女性の体は理解してあげるだけで日々とっても過ごしやすくなります。

こちらのイベントは今のところ不定期ですが、また開催される場合はブログでも随時お知らせしますので、ぜひみなさんお友達やご家族お誘いの上一度参加してみて下さいね!
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by Theracua Staff  at 14:43 |  イベント・ワークショップ |   |  trackback (0)  |  page top ↑
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